Как сохранить красоту?
Независимо от количества прожитых лет любая женщина хочет выглядеть привлекательно. В меняющемся с возрастом организме метаморфозы не обходят стороной и внешность, ведь практически каждая система подвержена влиянию половых гормонов. Приближающаяся менопауза погружает в грустные мысли об ускользающей красоте. Однако и в этом периоде можно выглядеть неотразимо, излучая здоровье, сохраняя уверенность в себе.
Старение кожи
Кожные покровы содержат большое количество рецепторов к эстрогенам, поддерживающим выработку основных белков молодости — коллагена и эластина. Они образуют прочный каркас, препятствующий дряблости, провисанию тканей. Кроме того, для кожи важна гиалуроновая кислота, способствующая удержанию влаги, благодаря чему кожа выглядит гладкой сияющей.
Возрастное снижение уровня женских половых гормонов, а следовательно, строительных белков, неизбежно отражается на качестве кожи. При этом наиболее часто появляются следующие жалобы1:
— сухость;
— чувствительность;
— зуд;
— высыпания;
— морщины, сосудистая сетка;
— дряблость;
— изменение контуров лица.
Кроме неизбежного влияния гормональной перестройки, к основным врагам молодости кожи относят курение, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, недостаточное употребление воды.
Изменение характера оволосения
В регуляции роста волос ключевую роль играют как эстрогены, так и тестостерон. После менопаузы происходит замедление роста, снижение густоты волос, а также изменение их качества структуры.
Наиболее драматичным проявлением возрастного снижения уровня эстрогенов служит выпадение волос, существенно влияющее на качество жизни2.
В связи с относительным дисбалансом женских и мужских половых гормонов, влияние тестостерона становится более выраженным. Именно поэтому в постменопаузе возможно появление тёмных жёстких волос на лице, что также негативно отражается на привлекательности3.
«Расплывающаяся» фигура
Ещё одно неприятное изменение внешности — увеличение веса, которое к тому же сопровождает снижение мышечной массы. Наиболее интенсивно жир начинает накапливаться в области живота. Помимо эстетического, этот симптом имеет жизненно важное значение: с увеличением объёма талии повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.
Проблемы в области наружных половых органов
Слизистая оболочка гениталий крайне чувствительна к снижению уровня женских половых гормонов. Наиболее часто происходит истончение кожи, слизистой оболочки, уменьшение складчатости, появляются кровоизлияния, признаки воспаления.
К частым симптомам относят сухость, зуд жжение, влияющие на качество жизни и сексуальную сферу. Вследствие снижения уровня коллагена происходит потеря упругости тканей, опущение стенок влагалища, нередко развивается недержание мочи.
При дефиците эстрогенов снижается продукция гликогена ― вещества, необходимого для поддержания оптимального количества лактобактерий, составляющих нормальную микрофлору влагалища. На этом фоне она замещается другими микроорганизмами, провоцирующими развитие воспалительных процессов4.
Как сохранить красоту?
Дольше оставаться молодой и замедлить внешние проявления старения можно при правильном регулярном уходе, а также ведении здорового образа жизни. Рациональное питание, соблюдение питьевого режима, а также физические нагрузки позволяют поддерживать себя в хорошей форме. Обсуждение с акушером-гинекологом персональной anti-ageing-стратегии ― краеугольный камень активного женского долголетия. Если бороться с возрастными изменениями комплексно, воздействуя не только на последствия, но и на их причину, эффект будет более выраженным.
Список литературы:
1. Zouboulis C.C., Blume-Peytavi U., Kosmadaki M. et al. Skin, hair and beyond: the impact of menopause // Climacteric. 2022. Vol. 25. №5. P. 434–442. [PMID: 35377827].
2. Grymowicz M., Rudnicka E., Podfigurna A. et al. Hormonal Effects on Hair Follicles // Int J Mol Sci. 2020. Vol. 21. №15:5342. [PMID: 32731328].
3. Kamp E., Ashraf M., Musbahi E. et al. Menopause, skin and common dermatoses. Part 1: hair disorders // Clin Exp Dermatol. 2022. Vol. 47. №12. P. 2110–2116. [PMID: 35796569].
4. Cagnacci A., Xholli A., Sclauzero M. et al. Vaginal atrophy across the menopausal age: results from the ANGEL study // Climacteric. 2019. Vol. 22. №1. P. 85–89. [PMID: 30601037].
